最近迷上了街跑，有没有同好的

比利大官人

09年结婚，到现在4年从68公斤涨到快80公斤了，没时间去健身房加胡吃海喝过量饮酒的后果
最近打球总是被公司年轻小伙子爆，体力跟不上，开始重拾锻炼了
去健身房的话时间不够，毕竟不是单身汉的时候了，发现街跑效果很不错，每天晚上9点半，戴上耳机，沿着马路出发，看身体状态调整速度，从5公里到9公里不等，保证运动时间达到1小时即可
跑了一个月不到，每天必跑，除了下雨或者打球的那天在家做哑铃和徒手练习，效果还是蛮明显的，体重下降了3公斤，从开始的气喘吁吁到现在的气定神闲，刚开始的时候5公里都很艰难，现在9公里跑完还意犹未尽
手机上装个Nike+，gps详细记录路线，时间，算出距离平均速度，消耗热量等等

smart332

每天晚上小区里跑的路过！同样也是nike+记录

珍宝猪

贵在坚持啊

可可草

我是去健身房跑

比利大官人

可可草 发表于 2013-8-15 10:51

                               
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我是去健身房跑

但是去一趟健身房，加来回，3个小时就过去了，中年男人哪有如此多的时间呀

比利大官人

smart332 发表于 2013-8-15 10:18

                               
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每天晚上小区里跑的路过！同样也是nike+记录

小区里跑，优点是空气好，基本无汽车，助动车，自行车骚扰
缺点是单调，而且不容易坚持长距离，因为离家太近，一难受就停了
在外面跑，跑到一半想偷懒都不行，还得跑回去

小小大手暖

楼主 9公里 厉害的

比利大官人

小小大手暖 发表于 2013-8-15 10:59

                               
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楼主 9公里 厉害的

其实比以前差远了，07年到09年在健身房坚持了3年，每天10公里，那时候还跑过半马

smart332

比利大官人 发表于 2013-8-15 10:54

                               
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小区里跑，优点是空气好，基本无汽车，助动车，自行车骚扰
缺点是单调，而且不容易坚持长距离，因为离家 ...

这个只能靠自觉了，呵呵～～～

比利大官人

smart332 发表于 2013-8-15 11:06

                               
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这个只能靠自觉了，呵呵～～～

你每次多久，多少距离