跑步和羽毛球，哪个减肥效果更好？

秦伯济 · 发表于 2014-3-28 09:29:32

4楼说的好，坚持最重要

秦伯济 · 发表于 2014-4-23 10:19:23

坚持最重要

秦伯济 · 发表于 2014-4-23 10:21:46

花云发表于 2014-3-27 13:36
跑步比较好，有氧运动。

有氧运动？？
人肺过滤空气吧！

小白车主 · 发表于 2014-4-23 10:36:49

晚上不主食然后散步1小时可以了

俊达先生 · 发表于 2014-4-23 17:02:59

跑步是无氧运动，羽毛球是有氧运动，对心脏要求比较高，难道打，要注意，同事朋友里有两个打羽毛球心脏猝死。

毛毛虫的车 · 发表于 2014-4-25 12:56:41

你要一直打两小时的羽毛球，效果肯定比跑步好

·UPON· · 发表于 2014-4-25 13:19:24

我曾近每天早上3公里，一个夏天瘦20斤，不过也配合饮食和力量训练

昊睿风雷 · 发表于 2014-4-26 17:15:16

跑步能维持心率在一个比较合适的水平体内能量消耗比较稳定易于减肥羽毛球属于激烈对抗型

在心 · 发表于 2014-4-26 19:40:55

贵在坚持

fantasy217 · 发表于 2014-5-2 14:47:08

打羽毛球，说实话如果水平不是很高或者双方差距很大的话，一大半时间都在拣球中度过，起不到啥运动效果

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