<转>80后经典孩童游戏可以有效预防腰椎病

麦柯

核心提示：除了可以选择较为专业的健身方式之外，古老而充满童趣的游戏也是健身的一种选择哦。比如丢沙包、跳房子、掷纸飞机等游戏有助于腰部的锻炼，闪转腾挪间不知不觉就锻炼了腰部肌肉，经常游戏可以有效地预防腰椎病、鼠标手等
　　很多上班族每天面对着干不完的工作，常常是只有招架之功，而无放松之闲。虽然去健身房或者旅游是不错的放松选择，但是繁忙的工作和生活总是让白领们无奈。
　　其实，除了可以选择较为专业的健身方式之外，古老而充满童趣的游戏也是健身的一种选择哦。比如丢沙包、跳房子、掷纸飞机等游戏有助于腰部的锻炼，闪转腾挪间不知不觉就锻炼了腰部肌肉，经常游戏可以有效地预防腰椎病。

　　◆丢沙包

　　用碎布及针线缝成、用细沙塞满的沙包用来作武器“投杀”对方的。不同的地方有不同的丢沙包游戏方式。在规定场地内前后各一名投手用沙包投击对方，被击中者就罚下场，若被对方接住，则此人可以增加“一条命”，或者让一个本已“阵亡”的战友重新上场。对于白领一族来说，可爱的挂饰可以充当“沙包”哦。

　　温馨提示：丢沙包可以有效锻炼腰部肌肉，预防腰椎病。

　　◆跳房子

　　跳房子可谓是最廉价的游戏，只要一支粉笔，一块石头就可以玩。在地上画出大大小小的格子，然后按照格子的单双，一边前进，一边把石块踢到正确的格子里，出界或者跳错了格子都算失败。温馨提示：跳房子有助于锻炼脚的控制力，有效预防下肢静脉曲张。

　　◆玩翻交

　　有的地方叫翻棉条、 翻牛槽、翻桄子、翻绳、翻线、攀撑子。两人游戏，只需三尺左右的线绳一根，一人用两手撑线圈，通过勾线挑转，可翻成各种不同的形状。最常见的有：两扇门、鸡腚眼、十字花、井字、房子、剪子股、面条、花手绢等。如果你的办公室有活动场所，那么可以利用中午的时间几个同事一起玩耍。

　　温馨提示：玩翻交可锻炼手指的灵活性，对经常握鼠标的职场人士而言是个不错的保健小游戏，能有效预防“鼠标手”。

　　◆掷纸飞机
　　对于80后网友而已，纸飞机在童年是承载着飞向蓝天飞梦想。纸飞机属于航空类折纸手工中的最常见形式，由于它是最容易掌握的一种折纸类型，所以深受初学者乃至高手的喜爱。最简单的纸飞机折叠方法只需要6步就可以完成，白领一族可以利用废弃的A4纸张轻松折纸飞机。

　　温馨提示：在投掷纸飞机的过程中，人体肩部肌肉能够得到充分舒展，进而能有效预防肩周炎的发生。

珍宝猪

我们80后游戏远远不止这么一点点丫{:2_885:}

黑白派

还是打弹珠好。哈哈。

麦柯

珍宝猪 发表于 2013-11-27 11:42
我们80后游戏远远不止这么一点点丫

这些是有效预防腰椎病的游戏

麦柯

黑白派 发表于 2013-11-27 11:49
还是打弹珠好。哈哈。

这个现在还可以玩的，跟你儿子玩

黑白派

麦柯 发表于 2013-11-27 11:52
这个现在还可以玩的，跟你儿子玩

呵呵，现在要找块泥地不容易啊，再说现在小孩子都不会打……

珍宝猪

黑白派 发表于 2013-11-27 11:55
呵呵，现在要找块泥地不容易啊，再说现在小孩子都不会打……

有同感  弹珠家里倒还有好多  大的小的  干净的烂泥地少   小区的花坛成了狗狗们的WC了 不敢踩

珍宝猪

麦柯 发表于 2013-11-27 11:51
这些是有效预防腰椎病的游戏

还有丢鹅卵石  哈哈

麦柯

黑白派 发表于 2013-11-27 11:55
呵呵，现在要找块泥地不容易啊，再说现在小孩子都不会打……

家里也可以呀，木地板挖五个洞

黑白派

麦柯 发表于 2013-11-27 12:24
家里也可以呀，木地板挖五个洞

下周我带孩子到你家来玩。{:2_734:}